피부관리상식

피부관리상식 

피부 관리 상식
1)기초 상식 어떤 피부 타입이든 피부 건강은 어느 한 순간에 악화되는 것이 아니기에 평소에 잘 관리하는 것이 중요하다. ▶스마일 어게인 ‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’는 말처럼 웃는 얼굴은 보는 것도 좋지만 피부 노화도 늦춰줄 수 있다. 웃을 때는 얼굴에 있는 모든 근육이 움직여 피부가 탱탱해지고 처지는 현상을 방지할 수 있고 웃을 때 나오는 엔돌핀으로 스트레스도 줄어들 수 있어 건강함까지 유지할 수 있다. ▶영양제를 챙겨먹자 영양은 우리가 섭취하는 음식물로 채우곤 하지만 영양이 결핍되면 피부가 제일 먼저 반응한다는 것을 잊지 말고 부족한 영양은 영양제로 보충하자.필요한 영양소가 모두 섭취됐을 때 비로서 피부 건강도 지켜질 수 있다.→기미 치료와 예방법 ▶커피를 줄이자 커피에 들어있는 니코틴은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 앗아가기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하고자 한다면 커피를 줄이는 것이 좋다. 커피를 줄이지 못한다면 그만큼의 수분을 공급해야 피부 노화를 방지할 수 있다. ▶미인은 잠꾸러기 피부가 재생되는 잠은 피부 노화를 막는 명약 중 명약이다.신진대사가 활발해지는 새벽2시경에는 반드시 숙면에 들 수 있도록 일찍 자는 습관을 들이고 잠이 부족하지 않도록 숙면에 방해되는 요소들은 제거하자.잠꾸러기가 미인이 될 수 있다는 점을 반드시 기억하자. ▶입술을 보호하자 대부분 많은 사람들이 얼굴에 바르는 화장품에는 신경을 많이 쓰지만 입술 노화에는 무방비로 노출하곤 한다.얼굴에서 입술을 자외선에 그대로 노출하면 입술 역시 노화가 급격하게 진행된다. 자외선 차단 기능이 있는 립글로스나 립밤을 충분히 바르고 외출 시 입술이 자외선에 노출되지 않도록 신경 쓰자. ▶아침에 사과 한 개 사과의 팩틴 성분은 장의 운동을 활성화 시켜 신진대사를 원활하게 하므로 아침에 사과 한 개로 피부 건강 찾아보자.피부 건강은 물론 변비 해소에도 좋은 방법이니 매일 아침 사과 한 개 또는 사과 주스 한잔을 섭취하는 습관을 들여보자. ▶담배는 피부에 쥐약!! 백번을 말해도 모자람이 없을 금연.피부 수분을 뺏는 것도 모자라 내장 기관에도 절대 좋지 않은 습관이므로 담배를 피우고 있다면 당장 담배부터 끊고 피부 관리하자. ▶우아하게 반신욕 즐기기 혈액순환을 원활하게 해 신진대사가 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 반신욕.반식욕은 신체 수분을 공급하는 데도 탁월하지만 따뜻한 물에서 나오는 김으로 모공 깊은 곳에 있는 노폐물을 제거하는데도 효과적이다. ▶손과 발에도 영양 듬뿍 놓치기 쉬운 손과 발의 영양 공급에도 관심을 갖자.여자의 나이는 손을 보면 안다는 말도 있듯이 손과 발은 피부 나이를 가늠하는 중요한 부분이다.특히 일상에서 자주 얼굴과 닿게 되는 손이 거칠면 얼굴에 각질이 생길 수도 있고 거친 손으로 세안을 하면 얼굴에도 그만큼 자극을 주기 때문에 핸드케어는 피부관리에서 빼놓고 생각할 수 없다.→주름살 막아주는 음식들 ▶실내에서도 자외선 차단제를 인간이 만들어 낸 가장 훌륭한 화장품이라는 자외선 차단제. 사람이면 누구나 자외선에서 자유로울 수 없기 때문에 자외선을 차단해주는 것은 피부 건강을 지키는 방법 중 가장 큰 숙제다.유리도 뚫고 침투하는 질긴 자외선 피할 수 없다면 최대한 막아보자. 실내에서도 자외선 차단제를 바르고 외출 할 때는 자외선 차단 지수에 따라 수시로 덧발라 줘야 한다. ▶스팀타월로 모공을 깨끗하게 모공이 늘어지고 커지면 피부는 탄력을 잃고 축축 처지게 된다. 때문에 탄탄한 모공을 유지하는 것이 좋다.일주일에1~2회 정도 모공이 열릴 때까지 스팀타월을 얼굴에 대고 피부 속 찌꺼기를 제거하고 마사지를 해주는 것이 좋다. 탱탱한 모공이 피부 노화를 예방하는 지름길임을 잊지 말자. ▶눈가는 아이전용 제품을 사용하자 잔주름이 생기기 쉬운 목과 눈 부위.특히 눈 주변은 웃거나 찡그리는 작은 표정에서도 만들어지기 때문에 어느 곳보다 세심한 관리가 필요하다. 얼굴에 스킨이나 로션을 이용해 기본적인 영양을 줬다면 눈가는 눈가 전용 제품을 사용하자. 고농축으로 소량만 사용해도 효과가 나타나기 때문에 반드시 눈가는 아이전용 제품으로 관리하자. ▶화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다 간혹 피곤한 몸으로 화장을 지우지 않고 잠들면 다음날 눈에 띄게 푸석해진 피부를 느낄 수 있을 것이다.피부에 직접 닿아 있던 화장품이 모공과 피부 표면으로 그대로 스며들고 모공 속에 찌꺼기로 남게 되는 것이다.모공에 화장품 찌꺼기가 남아 있으면 노화는 가속화 될 수 밖에 없기 때문에 화장은 말끔하게 지워줘야 한다.눈과 입술은 전용 리무버를 사용하고 크림과 클렌징 폼을 이용하 구석구석 꼼꼼히2~3차 세안을 해주자. ▶스크럽은 필수!! 피부에 묵은 각질이나 찌꺼기는 일주일에 한번 스크럽제를 이용해 반드시 제거하자.모공을 꽉꽉 막은 노폐물에 아무리 좋은 화장품을 덕지덕지 바르더라도 그 효과는 볼 수 없다. 반드시 스크럽으로 묵은 때를 벗겨내자. ▶생수통을 휴대하라 물 속의 미네랄 성분은 혈액순환을 도와주고 몸 속의 노폐물을 배출하는 기능을 하기 때문에 피부에 그야말로 더 없이 좋은 약이다.핸드백 안에 생수를 휴대하고 수시로 물을 마시는 습관을 들여두자. 충분한 수분 공급이 피부를 맑고 건강하게 유지하는 비결이니 참고하자. 2)피부에 좋은 음식
3)홈메이드 천연 팩
①쿨링&보습을 위한 수박 껍질 팩 미네랄과 비타민 등이 풍부한 수박.먹고 난 뒤 껍질의 하얀 부분을3~5mm정도 두께로 저며 냉장 보관한 뒤 피부에 얹어주기만 해도 효과 만점.	<재료> 수박껍질,밀가루,강판 <제조법> -수박의 흰 부분을 강판에 간다. -밀가루를 첨가해 바르기 적당하게 만든다.
②소염&진정을 위한 알로에 팩 따갑고 화끈거릴 때 효과적.급하면 알로에 젤리 부분을 화끈거리는 부위에 붙이고 그 위에 거즈를 덮어둔다.민감한 피부라면 물에 희석해 거즈에 적셔서 사용할 것.	<재료> 알로에,거즈,팩 브러쉬 <제조법> -알로에를 진액이 나오도록 잘라낸다. -붓을 이용해 진액을 피부에 두껍게 바른다.
③트러블 진정&화이트닝을 위한 당근 팩 비타민A가 다량 함유된 당근은 피부 트러블이나 민감성 피부에 좋은 제품.햇볕에 탄 얼굴에 좋다.꿀을 첨가해 팩을 하면 금방 마르지 않고 피부에 윤기를 더한다.	<재료> 당근,밀가루,꿀 <제조법> -당근1/2개를 간 후 밀가루를 약간 섞는다. -꿀1큰술을 넣어 섞는다.
④유,수분 밸런싱을 맞추는 우유팩 우유는 유분과 수분이 풍부하고 달걀노른자의 레시틴이 피부를 윤기 있게 한다.시원한 우유를 퍼프에 적셔 화끈거리는 부위에 올려놓는 것만으로도 효과적이다.	<재료> 우유,달걀 노른자,밀가루 <제조법> -우유에 달걀노른자를 섞는다. -밀가루를1큰술 넣어 걸쭉하게 만든다.
⑤윤기와 주름관리 에스테티션 꿀팩 꿀에는 비타민B군이 풍부해 거칠어진 피부를 매끄럽게 한다.건성 피부의 잔주름 관리에도 효과적이다.레몬과 섞어 사용하면 피부에 쉽게 스며들고 끈적임도 덜하다.	<재료> 꿀,레몬즙,팩브러쉬 <제조법> -꿀1큰술에 레몬즙을 약간 섞는다. -붓으로 두껍게 발라20분 후 씻어낸다.
⑥화이트닝을 위한 감자팩 선번이 일어난 부위의 열감을 없애주고,까맣게 탄 피부 진정과 화이트닝에 탁월한 효과.가능한 한 얇게 저며 얼굴에 오이처럼 올려놓는 것도 간편하고 효과적인 방법.	<재료> 감자,강판,밀가루 <제조법> -감자1개를 강판에 간다. -밀가루1큰술을 섞어 질척한 상태로 만든다.

생리주기에 따른 피부관리

생리주기에 따라 달라지는 피부 생리할 때가 다가오면 건강했던 피부도 갑자기 뾰루지 등의 트러블이 생기고 생리가 끝난 후에는 언제 그랬냐는 듯 피부에 윤기가 돌면서 투명한 피부로 되돌아온다.이것은 생리주기에 따라 피부 상태가 달라지기 때문인데 이 시기를 잘 활용하면 보다 깨끗하고 건강한 피부를 만들 수 있다. 생리주기는 생리를 시작한 첫날부터 다음달 시작하기 전날까지를 말한다.이때의 날짜는 개인차가 있지만 평균28일, 4주를 기준으로 한다.생리주기에 따라 피부 상태가 변화하는 것은 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬 영향 때문.생리 중에는 에스트로겐이 분비되기 시작하는 단계로 저항력이 약해져 피부에 생기가 없고 푸석푸석해지기 쉽다.이때는 보습에 집중하고 충분한 휴식을 취하도록.생리가 끝난 다음에는 에스트로겐의 분비가 늘어나면서 피부에 윤기가 흐르고 혈색도 좋아진다.집중적으로 피부에 영양을 공급해 보습과 탄력을 준다. 또 배란기 이후에는 에스트로겐이 줄어들면서 피부가 불안정해지고 각질층이 늘어난다.꼼꼼한 세안과 각질 제거가 필수!다음 생리1주일 전부터는 프로게스테론이 늘면서 피지 분비가 늘어나고 얼굴이 붓거나 뾰루지가 생기기도 한다.몸의 상태도 나빠져 잘 붓기 때문에 혈액순환을 위한 가벼운 운동과 마사지 등을 하는 것이 좋다.
생리 중1주일	생리 후~배란기	배란 후~생리1주일전	생리1주일전∼생리 직전
피부가 민감한 시기.에스트로겐의 분비가 시작되는 단계로 혈액순환이 잘 되지 않아 피부가 푸석푸석하면서 건조해지기 쉽다.눈 밑에 다크서클도 심해져 피부톤이 고르지 않고 생기도 없다.	피부가 건강하고 좋은 시기.에스트로겐의 분비가 왕성해져 혈색이 좋아지고 피부가 투명해진다.얼굴이 붓는 증상이 사라지고 피지 분비도 정상으로 돌아와 뾰루지 등의 트러블이 사라진다.	피부가 불안정해지는 시기.피지가 많아지고 각질층이 두꺼워져 피부가 거칠고 건조해진다.꼼꼼한 세안과 각질 관리가 필수!피부가 푸석해지기는 시기이므로 클렌징과 보습에 신경쓴다.	피부 상태가 가장 안 좋은 시기.프로게스테론의 분비량이 많아 피부 저항력이 떨어지고 피지가 많아져 트러블이 생기기 쉽다.얼굴이 붓거나 피부가 예민해지고 피부톤이 칙칙해진다.
▼Solution 건조해지기 쉬운 피부에는 보습 에센스와 수분크림 등을 꼼꼼히 바른다.생리 중에는 피부가 민감해져 있으므로 자극이 적은 제품을 사용하도록.칙칙해지기 쉬운 눈가에는 아이크림을 바르거나 아이 패치를 붙여 촉촉하게 관리한다.이 기간에는 새로운 화장품으로 바꾸는 것을 삼간다.	▼Solution 피부 상태가 좋은 시기에는 집중 트리트먼트로 피부에 영양을 공급하면 효과를 볼 수 있다.딥 클렌징으로 쌓인 피지와 노폐물을 깨끗이 제거하고 보습 제품과 영양크림을 발라 피부를 촉촉하게 유지한다.주름 개선이나 화이트닝 제품 등 기능성 제품을 사용하는 것도 좋다.	▼Solution 트러블이 생기기 쉬우므로 트러블 예방 제품이나 뾰루지를 완화시키는 제품을 사용해 관리한다.자외선에 민감해져 잡티나 기미가 생길 수 있으므로 외출할 때는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바른다.각질이 심해지면 스팀타월로 노폐물과 각질을 없앤 후 각질 제거 에센스나 팩으로 관리한다.	▼Solution 얼굴이 쉽게 붓는 시기이므로 잠들기 전 신진대사를 활발하게 해주는 마사지로 피부를 관리한다.피지 분비가 왕성해지므로 유분이 많은 화장품은 삼가고 오일프리 타입이나 저자극성 제품을 사용한다.
▼Plus care 피부에 윤기를 주는 당귀물 세안으로 피부를 촉촉하게 만든다.당귀를 달인 물로 세안을 하면 거친 피부가 부드러워진다.다크서클을 완화하는 지압도 효과가 있는데,양쪽 눈 안쪽의 오목한 뼈를 손가락으로 눌렀을 때 통증이 생기는 지점을 꾹꾹 눌러준다.	▼Plus care 세포 재생과 피부 신진대사를 촉진해주는 효과가 있는 감초가루를 이용한 팩으로 영양을 공급한다.쑥을 끓인 물에 감초가루,달걀노른자,꿀을 섞어 얼굴과 목에 펴 바르고20분이 지나면 미지근한 물로 씻어낸다.	▼Plus care 미백 및 항염 효과가 있는 상백피팩을 한다.상백피를 가루 내어 요구르트나 우유,물에 개어 바르거나 상백피를 우린 물에 밀가루,꿀,달걀노른자 등을 섞어 얼굴에 바르고20분 정도 지난 후 미지근한 물로 씻어낸다.	▼Plus care 피지 분비를 줄이고 신진대사를 높이는 다시마팩이 효과적.다시마1장을 물에 우려 소금기를 없애고 믹서에 생수 반 컵을 넣어 곱게 간다.밀가루로 농도를 조절한 후 가제를 댄 얼굴에 팩을 바르고20분 후 세안한다.지압도 효과적인데 아래턱의 모서리 끝에서 사선으로1cm떨어진 부분을 엄지로 꾹꾹 누르면 부종이 가라앉는다.